こんにちは★
ビジネスマンのみなさん、寒くなってきましたが風邪などひいてませんか？

今年は暖冬と言われていますが、これからさらに寒くなってきます。
そうすると血流が悪くなり筋肉は固くなります。
また、代謝も落ちるので指先や足先など体の冷えにも繋がります。

そうならないためには、特に太ももやお尻など大きい筋肉をストレッチすると血流代謝が良くなり、体が冷えにくくなります。
また、体温も上がるので免疫力も高まります。

デスクワークや仕事で体が動かせない方はストレッチを行って血流代謝を上げていきましょう(^^)

ストレッチトレーナー&管理栄養士
遠藤さゆり

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