こんにちは★

ビジネスマンのみなさんは年末にかけて仕事が忙しくなってくる方も多いのではないでしょうか？
中には首肩こりや頭痛で頭が重いという悩みがある方もいるかと思います。

首肩こりがひどいのは、首や肩まわりの筋肉が緊張し、血流不足になっているということです。
この筋肉の過度な緊張と血流不足によって「頭痛」を引き起こす場合もあります。

特にデスクワークでの下を向いた作業の連続や、画面を凝視し続けるパソコンワーク、車の運転など長時間同じ姿勢が続くと頭から首、背中の筋肉がカチカチにこわばり、血液も流れにくくなっている状態になります。

改善のためには正しい姿勢と適度に体を動かし血流を上げることが大切です。

首から整え、骨盤、肩甲骨を整えることで体の歪みがなくなり姿勢が良くなり血流も上がります。
さらにストレッチで筋肉を伸ばしたり動かすなど運動させることで柔軟性も向上するため首肩こりの改善だけではなく頭痛の改善にも繋がります。

年末に向けてストレッチで体を整えていきましょう！

ストレッチトレーナー&管理栄養士
遠藤さゆり

#ストレッチ #stretch #Businessストレッチ #業界唯一
#ビジネスストレッチ #ビジネス #business #経営 #有酸素運動 #仕事効率化 #デスクワーク #マネジメント #テレワーク #営業 #会議 #スマホ #疲労 #メンタルヘルス
#首こり #肩こり #肩甲骨はがし #ダイエット
#猫背 #腰痛 #運動不足
#バストアップ #ヒップアップ #姿勢改善 #ウエスト #小顔 #美脚 #美肌 #代謝アップ #不調改善 #健康 #整体 #マッサージ #トレーニング #エステ #東銀座 #銀座