こんにちは★管理栄養士&ストレッチトレーナーの遠藤です(^^)

デスクワークや在宅での勤務で辛くなる症状で多いのが首の凝り固まりです。
首の凝り固まりがあると睡眠の質が下がったり集中力の低下に繋がります。

特に首の後ろ側にある「頭板状筋」という筋肉が固まってくると、首肩こりの原因となるだけではなく、自律神経の機能が低下し睡眠の質の低下にも繋がります。

また首が凝り固まり、脳への血流と酸素の流れが滞ると集中力の低下を招きます。

そのため頭板状筋をストレッチしてあげると首こりの改善や睡眠の質の向上に繋がります。

また、首が整うことで血流、代謝が良くなり「脳が活性化」するため集中力の向上が期待できます！

首をストレッチして睡眠の質を良くし、集中力も高めていきましょう！

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