こんにちは★

長時間同じ姿勢や会議などが続くと集中力が途切れてしまうという方も多いのではないでしょうか？

老廃物や疲労物質は血流の悪化によりうまく代謝されないと脳疲労が起こるとされています。

脳疲労が起こることにより集中力が続かなかったり、仕事中にミスが生まれやすくなる可能性があります。

首を整えると脳に血流、酸素が供給されるようになります。

さらに全身をストレッチすることで血流、代謝が向上し集中力の向上のみならず肩こりや腰痛といった症状の改善も期待できます。

バナナや青魚、豚肉やコーヒーといった食べ物も集中力を高めるにはおすすめです★

ストレッチと食事で集中力を上げ、仕事のパフォーマンスを向上させていきましょう(^^)

ストレッチトレーナー&管理栄養士

遠藤さゆり

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