こんにちは★

皆さんゴールデンウィークはいかがだったでしょうか？

ゆっくり休めたという方、リフレッシュできたという方もいらっしゃると思います。

しかし、連休中は肩こりを感じていなかったのに、連休明けに肩こりを感じるという方も意外と多いです。

連休中は仕事から離れたことで体がリラックスできている状態ですが、仕事が始まると同じ姿勢が続くことによって筋肉が固まり首や肩などに負担をかけてしまう可能性が高いです。

ストレッチで筋肉の柔軟性を高めることで血流、代謝の促進が期待でき首肩こりなど不調の改善に繋がります。

また、首を整えると脳にも血流や酸素が促進されるため、集中力や記憶力など仕事のパフォーマンスの向上が期待できます。

ストレッチトレーナー&管理栄養士

遠藤さゆり

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