こんにちは★

最近は朝晩と日中の寒暖差が大きい日が続いています。

ビジネスマンにとって、体調管理はパフォーマンスの良い仕事をする上で重要です。

最近では寒暖差疲労と呼ばれる症状があり、免疫力の低下によって、風邪やインフルエンザなどの感染症にもかかりやすいことがわかっています。

寒暖差疲労は、季節の変わり目や日中と夜間の気温差が激しい時期に、体が気温の変化に対応できずに疲労感や体調不良を感じる状態を指します。

通勤時や外回り、年始の挨拶周りをするビジネスマンは外と室内の気温差にも注意が必要です。

寒暖差疲労はストレッチで血流を良くすることで軽減に繋がります。

特に首や肩周りのストレッチをすることで筋肉の緊張を和らげることができます。

お正月休みが終わり仕事も始まった方が多いと思います。

いつでもどこでもできるストレッチでも体調管理をしていきましょう！

ストレッチトレーナー&管理栄養士

遠藤さゆり

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