こんにちは★

気温も高くなり過ごしやすい日が続くようになりましたがこれからの季節は花粉に悩まされるという方も多いのではないでしょうか？

現在、日本人の約過半数が花粉症だといわれています。

花粉による目のかゆみや鼻水などにより長時間のミーティングや業務で集中力が落ちてしまったりイライラしてしまうこともあるかと思います。

また、ベッドに入ってからも鼻水や鼻づまりなどが続くと熟睡できずに睡眠の質が悪化します。

その結果、十分な睡眠が得られず日中に眠くなってしまうなど仕事においても支障をきたしてしまいます。

花粉症で鼻づまりが起きると正常な呼吸が出来なくなり首周りや肩周りの筋肉が緊張し縮こまってしまいます。

ストレッチで首肩周りの筋肉を緩ませることで鼻の通りも良くなり呼吸も楽になってきます。

また、ストレッチは室内でもできるので花粉症で外に出るのが億劫という人、運動不足という人にピッタリです。

管理栄養士&ストレッチトレーナー

遠藤さゆり

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