こんにちは★

梅雨の時期は、気温や湿度が大きく変化するため体調が悪くなってしまうことがあります。

雨が続く梅雨の時は低気圧が続く事により副交感神経が常に働く状態となり、バランスが崩れ自律神経の乱れに繋がり、だるさや倦怠感など

の症状が現れます。

また、オフィスの冷房調整も難しいと自律神経も乱れがちになります。

自律神経には交感神経と副交感神経があり、交感神経は血管を収縮させる働き、副交感神経は弛緩させる働きを持っています。

つまり、交感神経と副交感神経が正しく機能することで、血管はスムーズに血液を運ぶことができます。

たとえば脳に十分な血液が運ばれなければ、酸素が不足し、脳のパフォーマンスは下がります。

その結果、判断力や集中力の低下に繋がります。

そのためストレッチで血流を上げていくことが大切です。

また、同時に呼吸を意識することも自律神経を整えるには効果的です。

ビジネス脳を活性化させて今週もお仕事頑張りましょう！

ストレッチトレーナー&管理栄養士

遠藤さゆり

#ストレッチ #stretch #Businessストレッチ #業界唯一

#ビジネスストレッチ #ビジネス #business #経営 #有酸素運動 #仕事効率化 #デスクワーク #マネジメント #テレワーク #営業 #会議 #スマホ #疲労 #メンタルヘルス

#首こり #肩こり #肩甲骨はがし #ダイエット

#猫背 #腰痛 #運動不足

#バストアップ #ヒップアップ #姿勢改善 #ウエスト #小顔 #美脚 #美肌 #代謝アップ #不調改善 #健康 #整体 #マッサージ #トレーニング #エステ #東銀座 #銀座