こんにちは★ 管理栄養士&ストレッチトレーナーの遠藤です(^^)

仕事終わりや集中力が切れた際に疲れを感じる人は多いのではないでしょうか？

体が凝り固まっていたり、歪んでる状態、硬いと疲れやすくなります。
原因としては血液の流れが悪いことが考えられます。同じ姿勢などで筋肉が緊張することで、体は硬くなり血流が悪くなります。

改善のためには体のコリや歪みを整えることと筋肉を運動させることが大切です★
体が整い歪みがない状態にすることで血流が良くなります。また、筋肉を押したり伸ばしたり動かすことでも血流が良くなります。

豚肉やうなぎには疲れに有効なビタミンB1やビタミンCなどが含まれています！
ストレッチと食事でも疲れにくい体を作っていきましょう！

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