こんにちは★

10月も終わりに近づきますます寒さが厳しくなってきます。
寒くなってくると筋肉が硬くなるだけではなく、外に出るのもおっくうになり同じ姿勢で仕事をしていると筋肉が緊張し柔軟性も下がっていきます。

柔軟性が下がると疲れやすかったり太りやすいなどの体の変化があるだけではなく、首肩こりや腰痛といった不調にも繋がります。

ストレッチで全身の筋肉を無理なく伸ばしたり押したり運動させることで血流代謝が良くなり柔軟性が上がります。

柔軟性が上がると疲労回復効果、肩こりや腰痛の解消、代謝があがる、怪我の予防、心身のリラックス効果など健康で疲れにくい体へと近づけます。
柔軟性を高め、寒さに負けない体作りをしていきましょう！

ストレッチトレーナー&管理栄養士
遠藤さゆり

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