こんにちは★ 管理栄養士&ストレッチトレーナーの遠藤です(^^)

仕事終わりや帰宅してから首肩こりが辛いと感じる人は多いのではないでしょうか？
集中しているほど人は体をあまり動かさないため、仕事中は気づかない人も多いですが、知らないうちに首や肩の筋肉に負担をかけてしまっているのです。

また、首肩こりは、スマートフォンやパソコンを操作する時にうつむき姿勢が影響し、筋肉に負担がかかることで起こります。

首肩こりを解消するには「姿勢」が大切です★
首が整うことで姿勢が整います。
正しい姿勢というのは耳、肩、骨盤、膝、くるぶしが一直線の状態です。
また、肩甲骨周りの筋肉が柔らかくなり、胸筋も整うことでさらに首肩こりの改善に繋がります！

みなさんもストレッチ是非やってみてくださいね(^^)

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