こんにちは★
1月になり寒い日も多くなってきました。
また、お正月明けで仕事が始まり疲労が溜まっているという方も多いのではないでしょうか？
このような寒さや仕事での疲労により四十肩、五十肩になる人は多いです。

四十肩、五十肩は筋肉の疲労や血行不良などで起こる肩こりと違い、肩関節周囲の炎症により腕が上がりにくくなるなどの症状があります。

また、仕事による疲労の蓄積からくる骨盤の歪みやデスクワークでパソコン作業が多い方、長時間のスマートフォンの操作で姿勢の悪い方は肩関節、肩甲骨周りの筋肉が固まり、動作が制限されるため四十肩や五十肩になりやすいと言われています。

改善のためにはストレッチで姿勢を整えて骨盤の歪みを解消し、肩関節や肩甲骨周りの筋肉を動かし血流を良くしていくことが大切です★

休み明けで疲れが溜まりがちですが、ストレッチで体を整えていきましょう(^^)

ストレッチトレーナー&管理栄養士
遠藤さゆり

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