こんにちは★

O脚、X脚は長年の立ち方や歩き方、それに不良姿勢といった生活習慣が与える骨盤の歪みが原因となります。

例えば、外回りなどでサイズの合わない靴やヒールなどを長時間履いていると、体の重心がアンバランスになり、歩き方や動作などに悪影響を及ぼすことも要因です。

特に女性のハイヒールは外反母趾や偏平足などが起きやすく、それがO脚、X脚へと繋がる可能性もあります。

またデスクワークの際、無意識に足を組んでいませんか？

足を組んだ状態が続くと、下半身の筋肉や骨にズレが生じてしまいます。

このようにO脚、X脚があると膝への負担が増加し、靭帯や軟骨を痛めてしまいます。

そうすると普段通りに歩けなかったり、膝をかばって別の場所に負担をかけてしまう可能性があります。

改善のためにはストレッチで体の歪みを整えることが大切です。

特にO脚の方は臀部や大腿部の外側 、X脚の方は内転筋や股関節周りをストレッチするようにすると良いです！

ストレッチトレーナー&管理栄養士

遠藤さゆり

#ストレッチ #stretch #Businessストレッチ #業界唯一

#ビジネスストレッチ #ビジネス #business #経営 #有酸素運動 #仕事効率化 #デスクワーク #マネジメント #テレワーク #営業 #会議 #スマホ #疲労 #メンタルヘルス

#首こり #肩こり #肩甲骨はがし #ダイエット

#猫背 #腰痛 #運動不足

#バストアップ #ヒップアップ #姿勢改善 #ウエスト #小顔 #美脚 #美肌 #代謝アップ #不調改善 #健康 #整体 #マッサージ #トレーニング #エステ #東銀座 #銀座