こんにちは★

仕事中はいかに効率よく働き、短時間で成果を上げるかということを意識されている方が多いと思います。

ビジネスマンにとって集中力の低下は重大な問題になりかねません。

集中力の低下には疲れや睡眠不足など、いろいろな原因がありますが、体を動かさないこともその1つとして考えられます。

筋肉を動かさないと血行が悪くなり、新陳代謝も低下して脳や神経の働きも鈍ってしまいます。

その結果、注意力が散漫になったり集中力が途切れるということに繋がります。

改善のためにストレッチは効果的です。

筋肉を動かすことで血流代謝が良くなり、集中力の向上に繋がります。

また、脳への血流をより促進する為には、首の筋肉を緩めることが大切になります。

そうすることで疲労回復や脳の活性化などの効果も期待できます。

ストレッチトレーナー&管理栄養士

遠藤さゆり

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