こんにちは★

8月に入り夏休み、お盆休みだったというビジネスマンの方も多いのではないでしょうか？

またはこれからという方もいらっしゃると思います。

この休みの間はストレッチで体を変えるチャンスです！

ストレッチで柔軟性をつけると休み明けの仕事パフォーマンスも高くなります。

普段はデスクワークなどにより長時間同じ姿勢でいたり、ハードな仕事や人間関係などのストレスを受けることも多いと思います。

そのような状態になると筋肉は緊張し硬くなります。

ストレッチで筋肉を運動させたり、伸ばしたりすると、 筋肉の緊張がゆるみ、血流が促進されることで柔軟性が向上し、疲労回復効果も高まります。

また、姿勢も良くなることで首肩こり、腰痛といった症状の改善が期待できます。

暑い日は寒い日に比べ、筋肉も柔らかくなりやすいので、これを機にストレッチをして休み明けの仕事パフォーマンスを上げていきましょう！

ストレッチトレーナー&管理栄養士

遠藤さゆり

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