こんにちは★

正常な頚椎（首の骨）は、実は緩やかにやや前方へカーブしているものです。

ストレートネック(首)とは、その首のカーブがなくなってしまい、首の骨がまっすぐな状態で固定化してしまうことを言い、スマホ首とも呼ばれます。

こうなると骨格の構造上、頭が前に出た形となり、ボーリングの玉ほどある頭の重さを支える首には大きな負担をかけることになってしまいます。

ストレートネックをほっておくと酷い頭痛、吐き気、目眩などの症状が伴い、仕事ができなくなる可能性が高まります。

1日中パソコンのデスクと向き合うデスクワーカーに多く発症し、移動中でも携帯、タブレットを利用するサラリーマン、OLの大半がストレートネックの予備軍であると考えられています。

改善のためにはストレッチで首周りの筋肉を柔らかくしていくことが大切です！

また、肩回りの筋肉も同時に緩めるとより効果的です！

ストレッチトレーナー&管理栄養士

遠藤さゆり

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