こんにちは★

ビジネスマンの仕事に欠かせない鞄も身体を歪ませる原因となります。

普段からパソコンを持ち歩くという方も多いと思いますが、最近のパソコンは軽量になっているとは言え、鞄自体の重さと他の持ち物を合わせるとかなりの重さになります。

そしていつも同じ側の手で鞄を持っている場合、脊柱が傾いてしまう危険があります。

女性の場合はショルダーバッグにも注意が必要です。

歩くときにバッグが振られないように肘や手で押さえて歩くと反対側の腕の振りが大きくなり徐々にですが体幹が捻じれてしまいます。

また、ヒールのある靴を履くことが多いと一点に荷重が集中するので腰に負担がかかります。

体の歪みはストレッチをし、正しい姿勢を普段から意識することが大切です！

特に首、肩甲骨、骨盤の歪みが整うと正しい姿勢を保ちやすくなります。

そうすることで首肩こり、腰痛などの症状の改善にも繋がります。

ストレッチトレーナー&管理栄養士

遠藤さゆり

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