こんにちは★

長時間のデスクワークや仕事に集中して同じ姿勢が続くと姿勢が崩れて骨盤が歪む原因となります。

他にも骨盤が歪む原因としていつも同じ側の肩で荷物を持つ、片足に重心をかけて立つことが多い、座るときに足を組むなどが考えられます。

また、ハイヒールを履くことが多い人は、膝や股関節に負担がかかりやすく、骨盤の歪みに繋がりやすいです。

骨盤が歪むと体を支える筋肉が弱まり、肩や腰の筋肉に負担がかかるため、肩こりや腰痛などに繋がることや、リンパの流れが滞ることによってむくみやすくなることもあります。

改善のためにはストレッチで骨盤周りの筋肉を柔らかくすることが大切です★

骨盤が整い、姿勢が整うことで疲れにくい体にもなるため仕事のパフォーマンス向上も期待できます(^^)

ストレッチトレーナー&管理栄養士

遠藤さゆり

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