こんにちは★

朝の通勤中にスマホでニュースをチェックしたり、パソコンでの作業により目の疲れを感じているビジネスマンは多いのではないでしょうか？

このような目の疲れは仕事の効率にも大きな影響を及ぼすとされています。

光を発する物を近距離で見つめる時間が長いほど、眼球をとりまく筋肉は緊張します。

スマホやパソコンを長時間使用するということはその緊張状態が続くため疲労を覚えることに繋がります。

また、眼を休息しても疲れが取れない場合を「眼精疲労」と呼び頭痛や吐き気、不眠などの症状を伴うことがあります。

また、目と首に通っている神経は直接的に関係しているため眼精疲労を感じている人は首肩こりを感じてる場合が多いです。

そのため、ストレッチで首肩まわりを整えることが大切です。

首肩まわりの筋肉の柔軟性が高まると神経の圧迫も和らぐため眼精疲労のみならず首肩こりの改善にも繋がります。

ストレッチトレーナー&管理栄養士

遠藤さゆり

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