こんにちは★管理栄養士&ストレッチトレーナーの遠藤です(^^)

ビジネスマンの皆さんは仕事でスマホやパソコンを使う人は多いのではないでしょうか？

仕事で猫背の状態や体が反りすぎてしまうと腰に負担がかかるため腰痛の原因になります。

また、デスクワークなどで同じ姿勢が長時間続くと腰回りの筋肉の柔軟性がなくなり、血流も悪くなることで腰痛が引き起こされます。

姿勢を整えるためには首から整え、肩甲骨、骨盤を整えることが大切です(^^)

姿勢が整うことで血流が良くなり、柔軟性が上がります。
さらにストレッチで筋肉を運動させることでも血流、代謝があがるので腰痛の改善が期待できます。

正しい姿勢(耳、肩、骨盤、膝、くるぶしが一直線の状態)を意識して腰痛の予防をしていきましょう！

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