こんにちは★

4月になりこれからさらに暖かい日が続きそうです。

暖かい季節は寒い季節に比べ、痛みの対策に対する意識が低い傾向にあることがある調査からわかっています。

首肩こりや腰痛は在宅やデスクワークで動かない時間が長いと姿勢が悪くなったり、寒い時期は筋肉も凝り固まるため慢性的に悩んでる人が多いですが、今の時期は気温や気圧の変化が激しく、自律神経の乱れによる痛みの悪化・慢性化にも注意が必要です。

ストレッチは運動と同じ効果があり、筋肉を動かすことで血流が良くなり筋肉を柔らかくできます。

暖かくなる春や初夏に向かって外出や運動を始める人も多くなってきますので、ストレッチもして油断せずに体のケアを行い、仕事のパフォーマンスを上げていきましょう！

管理栄養士&ストレッチトレーナー

遠藤さゆり

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