こんにちは★

デスクワークが続き慢性的な首・肩こりに悩まされている方は多いと思います。

また姿勢不良から筋肉のバランスが悪くなることで、全身の血流が悪くなり慢性疲労が抜けないなどの不調も起こります。

一般に体が柔らかいほど普段の生活でのケガが少なく、疲労も回復しやすいとされています。

そのため、ストレッチをすると筋肉が伸びやすくなり、血流代謝も促進されるため柔軟性の向上が期待できます。

前屈で手がベタっと床につくというのは、体の柔軟性を表す1つの指標になります。

また、筋肉は温かいほうが伸びやすいという性質があるため、有酸素運動後や入浴後のように、体が温まっているときにストレッチをするとより効果的に筋肉の柔軟性を上げることができます。

体が万全な状態にあってこそ、仕事でも十分なパフォーマンスを発揮できるのでストレッチで体を整えていきましょう！

ストレッチトレーナー&管理栄養士

遠藤さゆり

#ストレッチ #stretch #Businessストレッチ #業界唯一

#ビジネスストレッチ #ビジネス #business #経営 #有酸素運動 #仕事効率化 #デスクワーク #マネジメント #テレワーク #営業 #会議 #スマホ #疲労 #メンタルヘルス

#首こり #肩こり #肩甲骨はがし #ダイエット

#猫背 #腰痛 #運動不足

#バストアップ #ヒップアップ #姿勢改善 #ウエスト #小顔 #美脚 #美肌 #代謝アップ #不調改善 #健康 #整体 #マッサージ #トレーニング #エステ #東銀座 #銀座