こんにちは★

11月に入りましたが気温は25°と今年は特に異例の暑さですね。
来週からは11月らしい気温になるみたいです。

また筋肉は寒い時に比べ暑い時の方が柔らかくなります。
なので寒い冬に向けての体作りのためにもストレッチはおすすめです！

ストレッチで筋肉を伸ばしたり動かすことで血流代謝を上げることができ、筋肉は柔らかくなっていきます。
また、首を整えることでも歪みがなくなり血流代謝が上がりやすくなります。

特にビジネスマンの皆さんは冬場はスーツやコートで厚着する人も多くなると思います。
そうすることで特に首肩周りの筋肉は固まりやすくなるのでこの暑い間にストレッチで体作りをしていきましょう！

ストレッチトレーナー&管理栄養士
遠藤さゆり

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