こんにちは★

デスクワークや猫背の方は特に呼吸が浅くなりやすいと言われています。

また、日々の慌ただしさ、過労、寝不足などのストレス、仕事上での不安に常にさらされていることも、呼吸が浅くなる原因と言われています。

呼吸が浅くなると全身の代謝が悪くなり疲れやすくなったり、血行も悪くなるため、首肩こりや腰痛など体の不調を感じやすくなります。

肩や胸、背中などの筋肉をストレッチして柔らかくすることで、姿勢を整えることができるため、深い呼吸をすることができます。

そうすることで血流代謝の向上に繋がるので首肩こりといった不調の改善が期待できます。

また、呼吸が整うとリラックスできるためストレスや不安を和らげることもできます。

姿勢を改善して、体も心もリフレッシュしていきましょう！

ストレッチトレーナー&管理栄養士

遠藤さゆり

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