こんにちは★

ビジネスマンの皆さんは人間関係、上司部下との関係、労働時間が長い、仕事でのプレッシャーなどストレスを感じることは多いのではないでしょうか？

ストレスを感じると筋肉が緊張し肩こりの原因になったり、睡眠の質を下がり疲れが取れにくくなったりします。

ストレス解消や緩和には、体の歪みを整え、柔軟性を上げていくことはとても効果的です。

ストレッチは体の歪みを整えます。そして筋肉を運動させることで血流が良くなるため柔軟性が向上し肩こりなどの改善に繋がります。

また、首を整えることで自律神経も整い睡眠の質も上がり、ストレス防止に繋がります。

ストレッチで心身共に体を整えて、ストレスをなくし、仕事のパフォーマンスを上げていきましょう！

ストレッチトレーナー&管理栄養士
遠藤さゆり

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