こんにちは★

バリバリ働くビジネスマンの中には、貴重な睡眠時間を削ってしまっている人はいないでしょうか？

不眠傾向にある人は欠勤や遅刻が多くなるだけでなく、勤務中の作業効率も落ちると言われています。

また、睡眠の質が悪くなるとストレスを受けやすくなりメンタルヘルスにも悪い影響が出ます。

ストレッチをすると血液の循環が良くなることで筋肉が緩み、リラックスできるようになるため深い眠りにつきやすくなります。

また、全身の血液の循環が良くなれば脳にも血流や酸素が供給されるため脳疲労の解消にも繋がり仕事の作業効率を上げることができます。

ストレッチトレーナー&管理栄養士

遠藤さゆり

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