こんにちは★

毎日忙しく働くビジネスマンは、運動する時間が取れず肥満に悩んでる方も多いのではないでしょうか？

会社ではずっとパソコンに向かい合っているという場合も多く運動不足になりがちだったり、年齢とともに代謝も落ちやすくなります。

人間の筋肉の約7割は下半身に集中し、座り続けると筋肉が衰えるため血流代謝が低下し、肥満に繋がります。

また、肥満は集中力や持続力の低下などビジネスでのパフォーマンスに大きな影響を与えるだけでなく、糖尿病や脳梗塞、心筋梗塞、がんなどさまざまな病気にかかるリスクも高くなります。

ストレッチで筋肉を伸ばしたり動かしたりすることで血流、代謝が上がるので脂肪が燃えやすくなり痩せやすい体質を目指すことが可能です。

また、呼吸を意識することでもより運動効果の高いものとなります。

ストレッチトレーナー&管理栄養士

遠藤さゆり

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