こんにちは★

ビジネスマンが日々ストレスを感じる要因には仕事環境や人間関係など様々なものがあります。

ストレスは、自律神経系、内分泌系（ホルモン）、免疫系などを介して、身体の反応として現れ頭痛、高血圧、狭心症などがあります。

一般的には男性よりも女性の方がストレスを感じやすいとされています。

女性の方が家事・育児・介護時間が長いことや細かいタスクが多いこと、女性ホルモンの変動による影響を受けやすいこと等が原因と考えられています。

ストレッチは筋肉の緊張を緩め、血流も上がり、心身のリラックスに効果的です。

仕事パフォーマンス向上のためにもストレッチでストレスを緩和させていきましょう！

ストレッチトレーナー&管理栄養士

遠藤さゆり

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