こんにちは★

バリキャリのビジネスウーマンの皆さんはヒールのある靴を履くことも多いと思います。
ヒールを履くと前のめりの姿勢になるため、無意識に体を反らせるなど骨盤が歪む原因になります。

骨盤の歪みや不良姿勢になるとXO脚になる可能性があります。

またX脚の場合はひざ関節の外側に負担がかかり、O脚だとひざ関節の内側に負担がかかるなど見た目が悪いだけではなく体にも負担をかけてしまいます。

ストレッチで首、肩甲骨、骨盤を整えると歪みが解消され姿勢が整います。
さらに普段動かさない筋肉を動かすことで柔軟性があがり良い姿勢が維持しやすくなります。

ストレッチで体の歪みを整えていきましょう！

ストレッチトレーナー&管理栄養士
遠藤さゆり

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