こんにちは★

デスクワークをしているビジネスマンの皆さんは目の疲れを感じると同時に首のこりや痛みを感じる方も多いのではないでしょうか？

眼精疲労と首こりは、自律神経のバランスが崩れることで生じます。

また、後頭部の筋肉が硬くなることでも生じます。
首と頭の境目の深層には「後頭下筋群」という小さな筋肉が集まっています。

この後頭下筋群は、首や頭が目の動きと連動して動くのを制御する働きがあり、目を使い過ぎると、後頭下筋群も働き過ぎて硬くなってしまうのです。

目が疲れているという場合は、目元を温めるだけではなく首回りをストレッチして筋肉を柔らかくすることが大切です(^^)

今年も残りわずかですが、ストレッチで体を整えて気持ちよく新年を迎えましょう！

ストレッチトレーナー&管理栄養士
遠藤さゆり

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