ビジネスマンの皆さん、こんにちは★

「何となくだるい」「やる気がでない」「イライラがとまらない」など集中力が低下し、仕事に身が入らないと感じている方はいませんか？

寒暖差や季節の変わり目により体は知らず知らずのうちにストレスを抱えてしまいます。

そうするとストレスにより体は凝り固まり、血流や呼吸も滞っていくのでリラックスできず硬直し寝ても疲れがとれず集中力の低下に繋がります。

ストレッチで首を整えると全身がリラックスでき、脳に血流、酸素の供給が促進されるので集中力の向上が期待できます。また、自律神経も整うのでメンタルヘルスにも効果的です♪

そして、集中力をあげる食べ物としては白米やバナナ、赤身の魚、豚肉、青魚
飲み物ではコーヒーや紅茶などがおすすめです。

脳と体を整えて労働生産性の向上に役立てて下さい(^^)

ストレッチトレーナー&管理栄養士
遠藤さゆり

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