こんにちは★管理栄養士&ストレッチトレーナーの遠藤です(^^)

仕事で長時間座っていることが多いという人は脚のむくみにお悩みではありませんか？

むくみはデスクワークで座り仕事が続くと筋肉が硬くなり、血流が悪くなるので血管が炎症を起こし血管の外に水分が出ます。
これがむくみになります。

ストレッチで筋肉を動かして血流を上げることでむくみの改善に繋がります！
ふくらはぎ、お尻、太ももといった下半身は特に大きい筋肉ですのでストレッチで筋肉を動かしたり伸ばすことで血流代謝が上がりやすくなります。
さらに骨格の歪みを整えていくことも大切です！

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