こんにちは★

パソコンやスマホに集中していると、どうしても画面を覗き込むような、悪い姿勢になってしまいます。

慢性的な肩こりや頭痛に悩まされていて、仕事のパフォーマンスが下がっている方も多いのではないでしょうか？

よく肩こりは肩周りが硬くなることで起こると思われているのですが、実は肩甲骨や背骨の硬さも関係しています。

特に巻き肩は、見た目が悪いだけでなく、様々な身体の不調を招いてしまうのです。

肩が本来の位置にないバランスの悪い姿勢は、首や肩、腰に負担をかけ、首こりや肩こり、腰痛、頭痛の原因にもなり仕事のパフォーマンスを大きく下げています。

巻き肩とは頭が前に出て、肩が胸より前に巻いてきてしまう状態のことを言います。

巻き肩になってしまう原因は胸の筋肉が収縮して硬くなることで、肩や腕が前に引っ張られてしまうことにあります。

ストレッチで胸筋や肩甲骨周りの筋肉を柔らかくすることで姿勢や首肩こりの改善に繋がり仕事パフォーマンスもアップします。

ストレッチトレーナー&管理栄養士

遠藤さゆり

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