こんにちは★

股関節には私たちの体重を支え立つ・座る・歩くといった足の動きを可能にする大事な役割があります。

また、股関節は肩関節と同じく球関節の一種で、人体の中でもっとも可動域の広い関節でもあります。

股関節がいろいろな方法に動くことで、身体のさまざまな動きを可能にしているだけでなく、地面から受ける衝撃を緩和してくれてもいるのです。

デスクワーク中心のビジネスマンは長時間座りっぱなしのため股関節が硬くなりやすいです。

股関節が硬くなって、股関節の可動域が減少すると、衝撃が直接腰へと加わることになりその結果、腰痛のリスクが増すことになります。

また、股関節が硬くなると膝痛や骨盤が歪むことによって首肩こりといったリスクも出てきます。

そのためストレッチで股関節を柔らかくすることが大切です。

また、股関節が柔らかくなることで上記のリスクが軽減するだけではなく血流、代謝が上昇することで冷えやむくみの改善、疲れが溜まりにくくなるといった効果も期待できます。

ストレッチトレーナー&管理栄養士

遠藤さゆり

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