こんにちは★

立ち仕事の方も座り仕事の方も腰痛に悩まれている方は多いのではないでしょうか？

腰痛の原因にはさまざまなものが考えられますが、日頃の姿勢や生活習慣による筋疲労や体の歪みも大きく関係しています。

例えば長時間同じ姿勢を続けていると、筋肉が緊張したままになるため、疲れや血行不良による腰痛が出やすくなります。

また、猫背や座るときに足を組む、片足に重心をかけて立っているといったクセにより生じる体の歪みも痛みを生じさせる原因の一つです。

改善のためにはストレッチで筋肉を動かし、血流を良くすることが大切です♪

また、姿勢も良くなると体の歪みも整うため腰痛の改善に繋がります。

仕事で長時間同じ姿勢でいることが多いという方は、ストレッチで筋肉を動かし、正しい姿勢を意識し腰痛を予防しましょう！

ストレッチトレーナー&管理栄養士

遠藤さゆり

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